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如何做瑜伽眼镜蛇式？这个动作主要需要练什么？

想象你的双腿是蛇的尾巴，当你弯曲脊椎时，向上的抬起你的胸部，感觉到身体被拉长，很长很长。 这是一个从头到脚都会得到练习的体式，颈部、肩膀、手肘、手掌、胸腔、背部 ...

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