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瑜伽姿勢錯誤.易有運動傷害_生活保健 - 常春月刊

還有一種「側展式坐姿」,主要是用來強化頸椎及脊椎彈性、消除腰側多餘脂肪、加強 ... 以「眼鏡蛇式」為例,採趴姿、手伸直,頭碰尾椎,身體呈倒凹型,由於人體的胸口 ...

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