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眼鏡蛇式脊椎
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【我也會做瑜珈】
眼鏡蛇式. -趴在地面上,雙手掌貼地放在靠近肩膀處。 -抬起頭同時將手臂伸直撐起上半身。 -維持數次呼吸後,彎曲手臂趴回地板。 -強化脊椎力量,伸展胸部、肩膀及腹部 ...
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