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入門-眼鏡蛇式(Bhujangasana) - YOGAmiii 瑜珈迷

練習時不要只彎脖子和腰，記得要從頸部、背部中央到腰部緩緩後彎。 效果. ○舒緩腰痛. ○提高呼吸機能. ○矯正脊椎. ○讓頭腦神清氣爽.

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