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瑜伽上犬式和眼鏡蛇式，你到底做的是哪一個？ - iFuun

功效：緊實臀部肌肉，伸展背部，使脊椎恢復活力。尤其推薦給那些苦於背部僵直的人。這個體式對於腰部疼痛、坐骨神經痛以及椎間盤突出也有很好的效果。

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