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如何做瑜伽眼鏡蛇式？這個動作主要需要練什麼？ - 頭條資訊

這是一個從頭到腳都會得到練習的體式，頸部、肩膀、手肘、手掌、胸腔、背部、腰椎、臀部、大腿、膝蓋、腳踝等等部位都可以被鍛鍊。當然，由於要點太多， ...

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