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【Yo+雪】分清眼鏡蛇式及上犬式做好3點不擠壓下背 - LINE ...

很多瑜伽式子均是模仿動物姿態，包括初學者常練習到的「眼鏡蛇式」 ... 介紹做這兩個基礎式子的正確方法和分別，來強化脊椎和伸展胸部，同時不傷腰。

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