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瑜珈動作對於腰椎的好處 - 山姆伯伯工作坊

而瑜珈動作中，像是"Low Cobra(或稱Half Cobra，中譯為半眼镜蛇式) [影片]“ ，便可強化下背的肌群。在進行動作時，是由脊椎上面慢慢的伸展到下方，若 ...

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