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瑜伽入門懶人包！基礎7招式、好處、禁忌以及如何挑瑜伽墊

瑜伽招式3:眼鏡蛇式. 動作：身體朝下躺下並向後伸展雙腿，雙手支撐在肋骨旁邊的地上，彎曲肘部，雙手推地、上半身抬起、眼睛注視著鼻尖，並將脊椎維持 ...

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