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肌肉放鬆法2023 - ceroglusa.online

這個練習可以坐著或躺著進行，每組肌肉大約繃緊5至7秒，再放鬆20至30秒。 ... 步驟一首先，由臉部肌肉開始，從前額、眼睛周圍到嘴唇，感覺每一部分的…

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