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瘀青要冰敷或熱敷？營養師曝「3種食物」助修復，瘀傷好超快

芭樂☀維生素C☀瘀傷是指皮膚下的微血管破裂，造成血液聚積在皮下，引起疼痛、腫脹和瘀青。飲食上多補充能助於血液循環、修復的營養素，避免加重發炎反應.

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