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真空收腹法
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腹式呼吸的5 大好處幫你改善這些問題 - Heho健康
腹式呼吸:當吸氣時腹部凸起,反之吐氣時腹部自然凹下,此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動上,因吸氣時會讓橫膈膜下壓,使胸腔的範圍變大,所以空氣就能 ...
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