雖然這篇真空收腹ptt鄉民發文沒有被收入到精華區:在真空收腹ptt這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 真空收腹產品中有16篇Facebook貼文,粉絲數超過158萬的網紅ELLE Taiwan,也在其Facebook貼文中提到, 【#ELLE美妝圈】超簡單!認真跟著文內呼吸吐氣技巧真的可以瘦小腹😮 #真空收腹法 #ELLETaiwan...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,為什麼(喘)這些動作(喘) 做到斷氣(喘)也不會瘦(喘) 還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~) 矯情的唱腔,矯情的巴蒂~ 做到腰都快斷,氣也快斷..... 有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉) 明明就不想管好嘴巴, 明知道練肚子不會瘦肚子, 這樣還要在這邊扭啊捲的~ 是不是“米錯索”(韓語)...
「真空收腹」的推薦目錄
- 關於真空收腹 在 IFBB PRO Lin Ching Chieh/超級熱狗王 Instagram 的最讚貼文
- 關於真空收腹 在 Coach Kevin | 台北自由教練?? Instagram 的精選貼文
- 關於真空收腹 在 小黑 Blackie Chen Instagram 的最讚貼文
- 關於真空收腹 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
- 關於真空收腹 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
- 關於真空收腹 在 新Monday Facebook 的最佳解答
- 關於真空收腹 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
- 關於真空收腹 在 Pelieving Youtube 的最讚貼文
真空收腹 在 IFBB PRO Lin Ching Chieh/超級熱狗王 Instagram 的最讚貼文
2021-09-15 23:46:13
真空收腹是高中在熱舞社隨便領悟到的。本來想說學個拋還是大風車的,結果練了三年只會這個,以為是廢招,結果… 現在好像堪用 ——— #超級熱狗王#mars_taiwan_official #戰神乳清 #mars戰隊 #teamjoined #classicphysique #bodybuilding #...
真空收腹 在 Coach Kevin | 台北自由教練?? Instagram 的精選貼文
2021-08-18 15:12:39
- 聽說買束腰戴著練,每天戴8小時以上,這樣腰是不是會變得很細?戴束腰可以幫助吸真空腹、又能穩定核心這樣對嗎? 關於束腰的效果和迷思,從以前到現在都沒有少過,也常常看到有人為了要不要戴束腰在網路上大吵架。如果你對束腰有疑慮,那絕對不能錯過今天的分享! ❗今天的分享僅針對『健美專項&一般大眾』做探討,...
真空收腹 在 小黑 Blackie Chen Instagram 的最讚貼文
2021-07-10 19:46:21
推薦大家「真空腹」的好處 1)緩解下背疼痛 2)減輕脊柱壓力 3)提升肺活量 4)強化腹橫肌 // 右滑 練習方法、好處說明 當初練習只是為了我健美比賽 其中一個指定動作 後來發現好處多多 來分享給大家 YouTube搜尋「真空腹」也有很多動態的教學 各位防疫期間來練練新技能💪🏽 我的...
-
真空收腹 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
2021-09-10 22:00:26為什麼(喘)這些動作(喘)
做到斷氣(喘)也不會瘦(喘)
還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~)
矯情的唱腔,矯情的巴蒂~
做到腰都快斷,氣也快斷.....
有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉)
明明就不想管好嘴巴,
明知道練肚子不會瘦肚子,
這樣還要在這邊扭啊捲的~
是不是“米錯索”(韓語)
這一次我就來為自己辯解一下,
這種練肚子的行為其來有自,
也分享一下,
最近長肥的肚子,
我怎麼挖出腹肌感受度~
請原諒我的歌詞亂譯,
心中的OS太多了需要發洩,
她原本的歌詞是很有意境的!
奇奇怪怪的菜單名字在這,
其它大嬸的碎嘴在影片裡~
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂:
不!救贖不會來:婦人請自救!
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤!星期一開始做:做到不想做人的星期天!
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊!活著就是要跟心魔戰鬥!
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
___________________________
音樂連結:Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
___________________________
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽 -
真空收腹 在 Pelieving Youtube 的最讚貼文
2020-01-13 08:00:00腹橫肌Transverse Abdominis Muscles(TVA) 是位於核心深層的肌肉群,是我們練習核心運動時,是否能真正啟動核心肌群的關鍵之一。
為什麼有些在運動的女生四肢練得很瘦,偏偏肚子或下腹部凸一塊?或是有些人常常容易腰部痠痛?或是產後的媽媽有腹直肌分離的狀況。這些都有可能是核心深層肌群不夠強。如果只是一直練捲腹、棒式等等這些針對表層肌肉「腹直肌」的訓練,並沒有辦法幫你真正改善這些問題。
Paige今天跟大家分享一個非常簡單的呼吸法「真空收腹法(Stomach Vacuum)」,在健身界行之有年、甚至日本都有文獻指出長期練習能讓腰圍變細。
一次只要花你1-2分鐘,一天建議練習2-3次,相信長期下來,可以減少腰痠、有效啟動核心肌群,更能看得到小腹越來越收、腰圍越來越細!
真空收腹 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
【#ELLE美妝圈】超簡單!認真跟著文內呼吸吐氣技巧真的可以瘦小腹😮
#真空收腹法 #ELLETaiwan
真空收腹 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
為什麼(喘)這些動作(喘)
做到斷氣(喘)也不會瘦(喘)
還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~)
矯情的唱腔,矯情的巴蒂~
做到腰都快斷,氣也快斷.....
有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉)
明明就不想管好嘴巴,
明知道練肚子不會瘦肚子,
這樣還要在這邊扭啊捲的~
是不是“米錯索”(韓語)
這一次我就來為自己辯解一下,
這種練肚子的行為其來有自,
也分享一下,
最近長肥的肚子,
我怎麼挖出腹肌感受度~
請原諒我的歌詞亂譯,
心中的OS太多了需要發洩,
她原本的歌詞是很有意境的!
奇奇怪怪的菜單名字在這,
其它大嬸的碎嘴在影片裡~
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂:
不!救贖不會來:婦人請自救!
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤!星期一開始做:做到不想做人的星期天!
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊!活著就是要跟心魔戰鬥!
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
攝影- 周琨瑾
剪輯- 彭佳琳
真空收腹 在 新Monday Facebook 的最佳解答
【#郁下啦香港人】好似幾work咁
詳情:nmplus.app.link/hy9641pJMib
#新Monday #NMGapp #NMapp