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真空收腹法
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徹底甩掉皮下脂肪、內臟脂肪! 岡田隆2招讓腰線更緊實體面
「真空收腹」雖然與「Draw-in腹式呼吸」很像,但其做法是閉緊嘴巴,彷彿吸氣一般用力,使腹部肌肉總動員,緊縮腹部。此呼吸法的特徵是連胸廓(胸部)也會擴張到極限。其實 ...
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