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真空收腹法
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[訓練法]健美的腹肌與細腰技術-真空收腹訓練- 看板MuscleBeach
對於一些肚子上脂肪不多,但是腰圍很粗的朋友(像我一樣) 這個訓練法是 ... 首先有一些必要的前提:真空收腹只能在你空肚子的時候練習, 所以最佳的 ...
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