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我想好好睡覺！15個睡到飽的方法 - Elle

成人平均每天需睡7到8個小時，但並不是人人都能一躺下去就進入睡眠狀態。 ... 讓自己在睡前一小時可以保持靜心狀態，不要在睡前玩電動，或是寄email。

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