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早早爬上床卻翻來覆去睡不著？ 專家給7招：越逼自己睡覺越難 ...

突然早起可能會因為前一晚睡眠不足，導致「睡眠驅力」（sleep drive）很高，因此可以在午後找個時間小睡，然後在夜間盡量早點上床睡覺，尤其是晚上10點至 ...

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查詢 「看到自己在睡覺」的人也找了：

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