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鬆開筋膜沾黏、改善阻塞疼痛！名醫蔡凱宙520筋膜操隨時保養

維持筋膜柔軟度是身體健康的重要指標，柔軟度好表示身上的筋膜有彈性，維持姿勢很省力 ... 閉氣數到5，瞪大雙眼，張口扣齒咬牙，握緊雙拳，夾緊雙肩胛骨，雙臂肌肉用力，盡力 ...

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