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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

舉例來說,許多人會以圓背下彎,歪七扭八地趴到地上,跳起來變成可怕的小狗大號姿勢,在起立時磨損膝蓋,或是跳到空中時雙腿往後踢。這就像是一個動作裡集結了硬舉、伏地 ...

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