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肌力訓練聖經 - 第 115 頁 - Google 圖書結果

硬舉 讓槓鈴位於雙腿前方,這和推舉有點不同,與蹲舉更是不一樣:槓鈴並非在腳掌心上方並在肩膀上平衡,這使得槓鈴兩側的身體重量分布大致相等,讓我們在舉起槓鈴的過程中 ...

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