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《今際之國的闖關者2》37歲「山下智久」的肌肉怎麼練的?體 ...
山下智久每次運動會先進行20分鐘的有氧,重訓部分則是以高磅數的臀推、硬舉、飛鳥、啞鈴等進行全身訓練,最重要的是,他在拍攝前後幾乎都會去健身房, ...
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