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硬拉放練腿日還是練背日？做對了突飛猛進 - 健身動起來

硬拉的英文是deadlift，嚴格直譯的話應該叫「硬舉」，和拉(pull)沒有太大關聯。 所以，在傳統硬拉、羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉中，你應該統一用腳後跟發力來 ...

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