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硬舉、深蹲正確姿勢教學！臀腿同步鍛鍊效率全面提升

是次的動作為健身3大動作的深蹲和硬舉，對於女生而言，是CP值很高的練腿、臀 ... 與此同時，硬舉亦有很多不同的種類，包括直腿硬舉、相撲硬舉和傳統硬 ...

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