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直腿硬拉VS屈腿硬拉，到底哪个更练臀部？ - 知乎专栏

直腿硬 拉主要锻炼了腘绳肌、臀大肌、以及背部肌肉。直腿硬拉使用的重量不及屈腿硬拉，因对腰部压力大，腰部有伤的不建议练习这个动作。 动作要点：.

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