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給自己健康的身體！利用S.M.A.R.T目標達到心目中的身材

在幫自己設定減重目標也能以S.M.A.R.T設定一套計畫，以下將介紹此五個英文字母所 ... 舉例：我每個月要靠跑步瘦3公斤，希望半年後可以瘦12-15公斤。

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