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【心跳算式】怎樣才算是「中強度」訓練？探討心跳與訓練強度 ...

... 心跳率為180，則已達94%，為最高的訓練強度。屬於非常辛苦的訓練。 Photo from Google. 如果計算心率後發現心率高於自己目標的訓練強度，或接近100 ...

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