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運動時間較持久,不易疲倦,亦令日常工作更有效率;心肺功能差

... 目標心率」,而「慢心率訓練」計算出的心跳上. □限,與「目標心率」水平接近。 運動心率計算法: 慢心率. < 155 bpm. 「目標心率: (220-年龄)×60%至80%. 慢心率: 180-年龄.

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