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心跳儲備率法 - 長者慢性病加油站

運動目標心跳率: ; 運動時最低心率: [（最大心跳率– 休息時心跳率）× 40%]＋ 休息時心跳率 [ (170-90) x 0.4] +90 = 32 + 90 = 122 ; 運動時最高心率: [（最大心跳率– 休息時 ...

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