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健身日記 - VolunFit 健身義勇軍

... 計算自己適當的心肺訓練強度區間呢？ 利用目標心率THR計算方法: THR=目標強度% × HRR + HRrest 就可以算出來了喔～ 以35歲的小蕾為例，其安靜心率為 ...

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