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該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度？ - 羅譽寅

目標 訓練強度心率= 目標訓練強度百分比× (最大心率– 安靜心率) + 安靜心率. 由於 ... 只根據最大心率（%MHR）來設定的五級強度區間（不輸入靜止心率即以%MHR計算 ...

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