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心肺耐力 - 教育部體育署體適能網站

最大心跳率的計算方式=220 - 年齡. 例如：16歲時的最大心跳=220-16=204(下)， 所以60 ... 心肺耐力訓練中，心跳率為重要指標,必須將心跳維持在目標心跳率正負10次/分之間 ...

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