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五種不同強度的心率該如何定義？ | 文章 - 跑步筆記

... 計算出各個訓練心率區間（圖片來源：耐力網）. 利用「儲備心率法」更能 ... 目標訓練強度百分比× （最大心率– 安靜心率）+安靜心率. 由於安靜心率可以 ...

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