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如何監察體能活動的劇烈程度 - Change4Health

實例 · 於進行中等強度的體能活動時，50%水平的目標心率應為每分鐘180乘0.50，即90次；以70%的水平計算，目標心率則為每分鐘180乘0.70，即126次。 · 於進行劇烈強度的體能 ...

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