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汗流浹背≠有效運動指標一公式教你算出最佳心率 - 元氣網

也就是說，把計算出來的「目標心率」再加減幾下（例如5），都是恰當的。 當然，我也常聽有人說「哎呀！有運動就好，何必斤斤計較什麼心跳多少」。這個，我 ...

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