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盪壺 100下
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「削脂如泥」的10000下盪壺
自從去年分享過Dan John的10000下盪壺挑戰之後,不知道大家有沒有盪得更好呢? ... 可以將500下分成五大回合;每次為100下,並分成四組,如下:.
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