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壺鈴的重量選擇、購買建議(初學者與進階者)-力壺鈴-迪倫教練

常遇見的問題是，當肌力很弱的學員(像老年人)可能雙手上推4kg還可以，但是一下子跳到8kg，這可是100%的增幅！！！這對任何人來說都是極大的跳幅。同樣例子 ...

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