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盪壺 100下
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運用『能量系統』來訓練5分鐘100下壺鈴Snatch - Don1Don
因為這會讓身體習慣使用脂肪當主要能量來源。 Craig說明在5分鐘100下Snatch的測驗當中,最容易失敗的原因,就是一開始衝的太快,所以 ...
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