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【壺鈴訓練】小壺鈴大威力！不管是多功能訓練還是重訓全靠它

壺鈴的訓練能夠提升肌力、肌耐力、心肺能力還有敏捷度。壺鈴不只能當作重量訓練的器材，也可以同時訓練到全身的協調性，也能進行高強度的有氧訓練，提升心肺能力並達到 ...

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