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盤腿睡覺
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睡前魔法五分鐘人生好運來 - 天下雜誌
只是泡澡,就能順利將身體的開關,切換到副交感神經模式。 白熾黃光燈助放鬆. 「三分鐘冥想」的方法很簡單。 首先,在坐墊上,像是禪坐一樣盤腿, ...
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