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一夜好睡精神百倍，徹夜難睡渾身疲憊，怎麼睡覺最補呢？

睡覺 是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是 ... 如環抱，兩手放在大腿跟，膝蓋盡量下壓，如躺式盤腿，自然呼吸，很快便能入睡。

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