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益生元食物
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吃腸道益生菌,不如補充它的食物——膳食纖維! - Heho健康
腸內益生菌會隨著時間汰換,但如果能有補充營養的「益生元(益生源)」,就可以讓益生菌繁殖,豐富腸道內的菌叢生態,膳食纖維就是益生元的大宗來源。
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