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益生菌、益生元傻傻分不清?營養師教你輕鬆維持消化道機能!
「益生菌」是指一群可改變菌相平衡、對人體健康有益的菌群。包含乳酸菌及部分酵母菌,可從泡菜、酸菜、味噌、納豆、優格、優酪乳、醋等天然食物中攝取 ...
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