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皮質醇過高
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肥胖、水腫、高血壓都是「皮質醇」惹禍,一秒學會「降壓三招 ...
每天保持7-8小時的正常睡眠,提早一小時上床,並且遠離電子產品,確保臥室內的黑暗(燈光會影響褪黑激素,降低血清素分泌)。 3.吃對食物,減少身體負擔. 壓力水平過高會 ...
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