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白天一條蟲！5症狀自測「腎上腺疲勞」 晚上1事別做了

歐瀚文說，夜間反而可以做一些緩和型運動，如：瑜珈、伸展拉筋等，較能協助調節過高的皮質醇。同時，睡眠問題也是這類型的人比較需要優先解決的問題， ...

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