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想解決換季肌膚問題，營養師推薦這10種「吃的皮膚保養成分」

也是皮膚角質層的重要成分，可以維持角質層健康、幫助表面鎖水，讓皮膚保溼不乾燥。除此之外，它還可以減少黑色素生成，達到美白效果。 食物來源：乳製品 ...

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