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訓練核心與肌力！韓國女星都在練習的皮拉提斯Reformer - 女人迷

Q：什麼是Pilates Reformer？ ... Annie 老師：它跟一般重訓或肌力訓練不一樣，是透過彈簧的重量來達到肌力訓練的效果，透過彈簧的訓練，我們肌肉的伸展度會 ...

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