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【皮拉提斯大解密】皮拉提斯(Pilates)的由來、九大原則

控制上的伸展，不純然只有拉伸，而是透過動作去延伸脊椎與四肢。 全身性伸展。 肌肉力量(strength), 核心(Power house)上下肢肌力的訓練。 也會包含肌肉 ...

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