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學會皮拉提斯正確呼吸雨天不出門腹肌照樣練起來-運動健身

專業教練教了兩招搭配皮拉提斯呼吸的鍛鍊法來幫你強化核心肌群，就算不出門，要練出線條明顯的腹肌 ... 注意力要集中在肚子，保持核心出力才有效果。

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