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增肌提升健康力淺談皮拉提斯的幫助 - 康聯生醫

20世紀時由約瑟夫‧皮拉提（Pilates）斯所創辦的運動- 皮拉提斯，對於重量訓練以九大法則改善整體健康：呼吸、集中、控制、核心化、精確度、平衡的肌肉 ...

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