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百式 皮 拉 提 斯
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5分鐘的皮拉提斯墊上核心運動(中文字幕) - Fitting Room TW
這次的內容是5分鐘的皮拉提斯墊上核心訓練,動作包含:百式、單腿伸展、橋式、剪刀腳、雙腿伸展,最後還包含靜態伸展的內容。 百式:躺下來之後將腳抬 ...
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